מה ניתן לעשות לאחר פיטורים והתקפה פיזית בעבודה?

שלום,
היום פוטרתי ממקום עבודתי בחצי שנה האחרונה על רקע אישי, התנכלות של מנהלת משאבי האנוש אליי.
לאחר ההודעה על הפיטורים בסביבות שעתיים אחרי היא זרקה לי איזשהו משפט שהוביל לויכוח קולני בין שנינו עם העלבות הדדיות שבסופם היא יצאה מהחדר, חזרה קיללה אותי ותוך כדי תקפה אותי כשהיא לוקחת ניירות שהיו פזורים על הדלפק שלי ודפקה לי אותם בפנים עם בוקס. המכה קצת כואבת אבל אין שברים תודה לאל או משהו חמור.
מה שכן יש נזק נפשי לא מספיק פיטרו אותי גם הרימו עליי יד בנוכחות עובדת נוספת.

הזמנתי ניידת אבל פחדתי להשאר שם לבד שכן כל המנהלים הקיפו אותה, ניסו להרגיע אותה ועליי הפעילו לחץ שלא להזמין ניידת ושנירגע ושדי עם זה והכול בסדר. הרגשתי מאוד לבד במערכה והלכתי הביתה בוכה.
פרט נוסף:
בו בזמן אחרי שאמרתי שאני מזמינה ניידת ושאף אחד לא ירים עליי יד, היא שלחה את הבנזוג שלה להתקשר אליי (שכן אנחנו מכירים עוד קודם הכרות שטחית) לא עניתי לו חששתי שהוא יאיים עליי וזו אחת הסיבות לכך שלא נשארתי להמתין לניידת

רציתי לדעת מה אפשר לעשות בנושא? מאוד כואב לי והמחשבות מטרידות אותי, מעולם לא חשבתי להרים יד על מישהו ולא חשבתי שיכו אותי והייתי כ"כ מופתעת שאפילו לא החזרתי לה מכה חזרה.
אשמח לעצתכם המקצועית