כיצד ניתן להגיש תביעה על הרעת תנאים למורה עם 19 שנות וותק?

אני עובד כמורה במעיין החינוך התורני עם וותק של 19 שנה.
לפני כ5 שנים הגעתי בפתיחת בית ספר חדש לכהן כמורה, לאחר כ4 שנים המנהל עזב והגיע מנהל חדש.
ובשנה ההיא התחלתי לקבל מכתבים ודוחות על תפקודי כמורה לא חיובי מה שלא היה נכון כלל ממש עלילת דם, ומעניין מאוד ש17 שנה התיק שלי נקי מאוד מדוחות ורק בשנה ההיא הגיע מפקח מטעם הרשת, נכנס לכתה לדקה וחצי , שאל שאלות ויצא וכך הכין לי 3 דוחות רעים על ליקויי למידה במשך השנה ולא קיבלתי שום העתק מדוחות אלו..
לקראת סוף שנה קיבלתי מכתב פיטורים והנימוק "בשל קיצוץ במערכת השעות". אני לא הסכמתי לכך וזומנתי לשימוע ובסוף השימוע המפקח הסיק את המסקנה שאני לא ראוי לכהן כמורה.
כיום, החזירו אותי בתחילת השנה על שליש משרה, אני כמובן שלחתי מכתב רשום שאני רואה בזה כהרעת תנאים ממה נפשך אם אני לא מורה איך אני היום מלמד שליש משרה בצהריים ואני לא מקבל גמול חינוך כתה והיום הכניסו מורים חדשים למערכת בלתי מוסמכים.
אני מוסמך בכיר+דוקטורט.
המנהל הקודם אמר שאותי כבר סימנו 4 שנים ואני יכול לחהעיד על כך שאצלי היית מורה להפליא, כמו כן יש לי המלצות מההורים.
אני כעת המשכתי לעבוד בלית ברירה והשאלה היא מתי להגיש תביעה לבית דין לעבודה?
וגם האם מותר לפטר ולהחזיר מיד את העובד, אודה לכם מאוד על העזרה