כיצד ניתן להתמודד עם דרישות עבודה בלילה מעבר למותר בחוק?

שלום אני עובד כשומר מטעם חברת שמירה במפעל כבר כ 15 חודשים אני מבצע עבודת שמירה וכן עבודת שקילת משאיות שכמובן אינה נכנסת להגדרת שמירה ועליה אני לא מקבל שום תוספת , על פי חוזה העבודה אני אמור לקבל שכר לפי שעה לפי תעריף מינימום מבלי שצוין היקף המשרה , אני עובד בממוצע בחודש כ220 שעות עם שכר נטו כולל נסיעות בערך 6500 שקל לאחר כל ההורדות , עד עכשיו מידי שבוע הוא שם אותי מידי שבוע לילה אחד כי יש שומר אחד שמאפשרים לו לא לקחת חלק בעבודת הלילה ועכשיו לסבב של המשמרות נכנס לעמדה עובד מטעם המפעל אשר הוא ותיק ואינו לוקח חלק בעבודת הערב או הלילה , לכן הגעתי למצב שמידי שבוע שמים אותי לעבוד בלילה 3 פעמים , אני יודע שבחוק שעות עבודה ומנוחה מותר לשים אדם לעבוד בלילה שבוע אחד מתוך 3 שבועות אז האם מה שהמעסיק עושה זה חוקי ? אפילו שאני לא עובד שבוע שלם לילה אלא רק 3 פעמים מידי שבוע ? הסברתי לו שזה מאד קשה לי כי אני כבר בן 42 עוד מעט והוא שם אותי לילה ואחר כך צהריים ככה לסירוגין כל השבוע ... אז הוא אמר שאם לא מתאים לי אז הוא יכול להוריד לי מהמשמרות ולתת לי רק 5 ימים בשבוע כלומר שיהיה לי רק משרה מלאה 186 שעות בחודש ולא כ 220 שעות בחודש האם זה לא נקרא הרעת תנאים אם הוא יעשה זאת ? האם יעשה זאת ויוריד אותי ל 186 שעות או שלא יתן לי לעבוד שבוע לילה בתוך 3 שבועות האם אני יכול להתפטר בדין מפוטר ולדרוש את פיצויי הפיטורים שלי ?תודה לך מראש .