כיצד ניתן להגיש תביעה להפחתת מזונות בעקבות שינוי נסיבות כלכליות?

שלום ! ב1997 חתמנו אני וגרשתי על הסכם גירושין שקיבל תוקף מביהמ"ש. הכל היה טוב והייתי נדיב במזונות ,השארתי לגרושתי שתחיה בית יקר ולאורך כל 12.8 שנים אני משלם 5000שח מזונות שילמתי עד לפני שנתיים 1200 שח משכנתא.כל ההוצאות הכבדות היו עלי ,לימודי מוסיקה פלאי סטיישן ורשימה ארוכה של דברים ועשיתי בכייף.הגענו להסכמה שאני מממן שיפוץ לעסק שלה ב1997 והיו חריגות משמעותיות בשיפוץ.סגרנו שבמקום שתשלם על זה, היא לא תחייב אותי בהצמדה ןלא אשלם אקסטרות בניגוד להסכם אבל בהסכמה בע"פ(יש לה הכנסה יפה בעסק שממנתי לה ובית שהשארתי לה בערך 2.7מיליון) ,.הגרושה הנחמדה שלי תבעה אותי על הצמדה 12.4שנים וריבית ותשלומים חריגים.אתה קרוב לוודאי מבין שהיא גם היתה מספיק טרחנית לאסוף חשבוניות ועזת מצח להכחיש את סיכומנו.כיום אני מפוטר וכל הראיונות עבודה מסתכמים בחצי ממה שהרווחתי יפה ב10 שנים אחרונות.בערך 10000שח נטו.הסכום שאני חייב בהוצאה לפועל בגין התביעה 160000שח .אני צריך לשלם 6800שח בחודש כשילדה אחת בצבא.מיותר לציין שאני לא רק שלא מסוגל באמת עד כדי קריסה.אין לי בית ואני לא מסתיר לא נכסים ולא כסף.כשהיה עשיתי בשביל ילדי בכייף ונתתי הרבה מעבר למקובל.עכשיו אין ואם אני מחוייב לשלם כפי הנראה לא אעמוד בכך.מה באפשרותי לעשות צדק ולהמנע מקריסה מוחלטת ??