כיצד ניתן לקבל פיצוי על נזקי גוף לאחר תאונת דרכים?

שלום שמי עומר ולפני כ- שלושה שבועות נפגעתי בתאונת דרכים.
הנזק מתבטא בכך שיש לי כאבים בצוואר ובגב התחתון.
אני מכיר משרד המתעסק בנזיקין - נזקי גוף אבל אני לא יודע אם יש לי קייס.
1. האם כדאי לסנן משרד טובותיק בגלל שאני חושב שהנזק לא מדיי חמור (מלבד כמובן הכאבים שציינתי...ואולי מי יודע חס ושלום יכאב לי בעתיד..) אני אובד עצות בעניין הזה. אילו שעורי בית עליי להכין לפני שאני פונה למשרד נזיקי? מלבד נזקי הגוף אותם אני תובע מחברת הביטוח שלי, לגבי נזקי הרכוש - אם הרכב שלי הושבת האם זה נחשב קייס המצדיק פניה למשרד כזה או אחר..? מאיפה מתחילים את ההליך המשפטי?

2. אני שלושה שבועות בבית עקב העבודה. אני הולך לרופא ולפיזיוטרפיה יש לי את כל האישורים ותיעוד של כל המסמכים. שאלתיט היא, בהנחה שתאונת העבודה היא לא במסגרת העבודה - אני יודע שחברת הביטוח שלי צריכה להחזיר לי כסף על ימי המחלה...האם יש נפקות בעניין הזה ביחס לביטוח לאומי? האם אני צריך לדווח להם? ואם כן, איך?

אשמח לתשובה מפורטת ככל הניתן.
תודה רבה מראש וכל הכבוד על עבודתכם!