מהן זכויותיי לגבי פיצויי הלנת שכר ואפשרויות התביעה שלי?

שלום!
עבדתי מפברואר עד יולי (כולל) במקום שנקלע לקשיים כלכליים (אך עדייין פועל), ומשכורותיי לא שולמו בזמן (כחודש-חודשיים עיקוב של כל משכורת), ומשכורת יולי עדיין מולנת. בנוסף, כאשר התקבלתי לעבודה וסוכמו (בע"פ) תנאי ההעסקה דובר על העלאה בשכר לאחר שנה, ושיפור בתנאים. בפועל, מצאתי את עצמי מחוסרת עבודה (בחודש ספטמבר הייתי אמורה לחדש איתם חוזה, אך הם הפסיקו להעסיק עובדים מתחום העבודה שלי...)- יצא שנאלצתי בחודשי הריון מתקדמים, בלית ברירה, לחפש עבודה אחרת (בסוף מצאתי, בחודש 7 להריון, אך בתנאי העסקה פחות טובים- שכר לשעה נמוך יותר, שוב אני צריכה לחכות תקופה מסויימת עד שתופרש פנסיה, כאשר במקום העבודה הקודם כבר היו צריכים להפריש לי פנסיה...). שאלותיי הן-
1. כמה מגיע לי עבור הלנת השכר?
2. עד מתי אני יכולה לתבוע? (האם חודש מהרגע שתשולם לי משכורת יולי האחרונה או שנה?)
3. כיצד להוכיח כי השכר הולן? (היו חודשים בהם הם נתנו לי צ'ק שאפקיד בעצמי, והתאריך על הצ'ק היה התאריך שבו אמורה הייתה להיות המשכורת משולמת, ולא מתי ששולמה בפועל...- כיצד להוכיח? האם הבאת עדים תעזור? האם שיחת טלפון מוקלטת איתם או פירוט שיחות שמראה שהתקשרתי אינספור פעמים והשארתי הודעות בנוגע למשכורות שלא שולמו בזמן???).
4. האם אני יכולה לתבוע גם על עוגמת הנפש? (הלחץ הכלכלי לקראת החגים, זה שלא ענו לי אף פעם לטלפונים, הלחץ למצוא עבודה בחודש הריון מתקדם...).
5. האם אני יכולה לתבוע גם את ההוצאה על הפסד ימי עבודה (יומיים- שבהם הופעתי במשרדם ע"מ לדרוש את משכורותיי, כיוון שלא ענו לטלפונים, ויום עבודה על הגשת התביעה), וכן הוצאות על שיחות טלפון, וההפסד שנגרם לי בכך שאני מועסקת עכשיו בתנאים פחות טובים ממה שהייתי אמורה להיות מועסקת (פשוט לא הייתה לי ברירה, מי יקבל אותי בתנאים טובים לעבודה, בחודש הריון מתקדם???).
כמה מקובל לבקש עבור עוגמת הנפש?
תודה רבה מראש על תשובתכם...
קרני.