איך מגישים תביעה על הוצאת שם רע בעקבות המלצות שקריות?

שלום רב,
לפני 5 חודשים פוטרתי מחברת הייטק מסוימת אחרי 11.5 חודשי עבודה ללא שימוע, ללא פיצויי פיטורין וללא דמי הבראה. הטענה שלהם לפיטורין הייתה כי אין להם פרויקטים חדשים והם נאלצים לצמצם. קיבלתי התחייבות בכתב ממנכ"ל החברה כי ייתנו המלצות לכל שיידרש וגם קיבלתי מכתב המלצה ממנהל הפרויקט תחתיו עבדתי. אציין כי לאחר הפיטורין החברה גם ניסתה להלין את דמי ביטוח מנהלים ולא העבירה לי טופס 161. בנושא הזה לא ויתרתי והזהרתי אותם שאתבע אותם ורק אז שולמו לי דמי ביטוח מנהלים. התחלתי לחפש עבודה וגיליתי שכאשר אני נותנת בתור ממליץ את מנהל הפרויקט, אזי אחרי ששומעים את ההמלצות שלו לא רוצים לדבר איתי יותר. כשזה קרה פעם ראשונה, יצרתי איתו קשר ושאלתי מה היה והוא אמר שנתן המלצות מעולות ואז חשבתי שטעיתי. אך לצערי, אחרי שעברתי תהליך קבלה ארוך ומייגע לאחת החברות הממשלתיות, שוב נידרשתי לתת ממליצים ושוב בתום לב נתתי את השם שלו ושוב ואחרי זה נאמר לי מפורשות כי ניתנו המלצות לא טובות עלי ולא קיבלתי את המשרה.
אני מעוניינת לתבוע את החברה ואת מנהל הפרויקט באופן אישי על הוצאת שם רע ונזיקים שנגרמו לי בגין זה. מה התהליך - לאן פונים ומה דורשים - תביעת דיבהפיצויים?

תודה רבה.