האם הגבלת שעות העבודה על ידי המנהל נחשבת הרעת תנאים?

שלום,
אני עובדת במטה של בנק כעובדת חיצונית מזה שנתיים.
בחודשים האחרונים הגבילו את העובדים החיצוניים בשעות העבודה שלהם בגלל המיתון שהיה. עם זאת, הצוות שלי לא הוגבל בשעות כיוון שאנו עובדי משמרות ומסיבות שונות הוחלט כי אנו נוגבל רק ל- 100 %משרה ואסור לנו לעשות שעות נוספות.
משעבר זמן מה, המנהל שלי הביע אי שביעות רצון מהצוות שלי מהחודש האחרון והחליט לתת לנו עונש- להגביל אותנו בשעות העבודה - מ190 שעות הנחשבות למאה אחוז משרה- הוא מגביל אותנו ל170 שעות. (יש לציין שאנחנו שני צוותים שעובדים תחתיו באותו משרד ורק הצוות שלי קיבל את העונש הזה. הצוות שלי מונה 3 אנשים שהם עובדים חיצוניים ועובדת אחת שהיא עובדת בנק ולכן העונש לא חל עליה למרות שנענשנו כצוות!)
בנוסף לכך, אותו מנהל מדבר בזלזול לעובדים שלו כל פעם שמשהו הכי קטן קורה ולא מצא חן בעיניו הוא שובר את הכלים ומחליט להעניש ולאיים במקום לחשוב ביחד איך בוחנים את המצב כך שהוא לא יקרה שוב.
האם מצב כזה נחשב הרעת תנאים? האם אוכל להתפטר ולהיחשב כמפוטרת עקב כך ולקבל פיצויים?
אם כן, האם בשל כך אני צריכה שהמנהל ירשום לי כי הוא מגביל אותי בשעות- בכתב? (כי הוא אמר לנו את זה בעל פה- והתכוון לכל מילה).

אשמח לתגובה מהירה.. כי המצב הזה טרי ומאוד מתסכל.
תודה רבה