איך להתמודד עם חובות לבנק וחברות אשראי ?

אני נתמך מקיצבת נכות זומקבל גם סיוע חלקי לתשלום שכ״ד
אני מחזיק כרטיסי אשראי שעוזרים לי לתמרן במצב הבלתי אפשרי שאני חי בו
היו זמנים שעבדתי, זמנים שעבדתי חלקית וזמנים שלא עבדתי (מאז ינואר 2015 כמעט ולא עובד)

כרטיסי האשראי מאפשרים לי גם להשתמש באשראי שניתן לי, וגם לחלק או לדחות תשלומים
(ברור לי שזה לא מצב אידיאלי ולא מצב רצוי, אבל זו המציאות שאני חי בה ושהרבה חיים בתוכה בלית ברירה)

בשל העובדה שלאחרונה עבדתי כמה חודשים, (והמשכורת לא היתה בשמים!) ודיווחתי על כך לביטוח לאומי, קוזזו לי לאחרונה סכומים ניכרים מהקיצבה
כשהסתכלתי היום כמה נכנס לי לחשבון, ואחרי שבדקתי מה הסכומים שחברת האשראי אמורה לגבות, ובהתחשב בשכר הדירה שאני צריך לשלם בקרוב, אני לא רואה שמה שיש לי יכסה את ההתחיבויות לחברות ההאשראי שאמורים לצאת בזמן הקרוב
ניסיתי לבקש הלוואה או להגדיל את מסגרת האשראי, אבל לא הסכימו לתת לי

חשוב לי לציין שתמיד עשיתי מאמצים עליונים לעמוד בהתחיבויות, כולל קיזוז משמעותי בהוצאות האוכל (!)
וגם בחמש עשרה השנים האחרונות כל התחייבויותי כובדו ללא סייג.
אבל עכשיו אני לא רואה שום דרך מעשית לעמוד בהתחיבויות הקרובות

שאלתי היא:
מה הצעד הנכון והמיטבי ביותר שכדאי ונכון שאעשה במצב זה?
אני לא רוצה לשבת בחיבוק ידים ולתת להתחייבויות שלא יכובדו

מה הכי נכון לי לעשות עכשיו, מול בנק ומול חברות האשראי כדי לצאת מזה בצורה יפה ומכובדת?

אודה לך מאוד על עצה טובה ומועילה לא רק מבחינה משפטית אלא גם מבחינת הראוי והמקובל והנהוג
כי אני עושה מאמצים ליצור לי מקור הכנסה טוב וחשוב לי לשמור על קשרים טובים עם הבנק וחברות האשראי